「脚が重い」「夕方になるとパンパン」「冷えて足先がつらい」――脚のむくみやだるさに悩む方はとても多くいらっしゃいます。今回は、脚のむくみの原因と当院でのケアについてご紹介します。

■むくみが起こる原因

足のだるさやむくみは、次のような要因が重なって起こります。

・立ちっぱなし、座りっぱなし

・ふくらはぎの筋力低下

・血流の滞り

・冷え

デスクワークが続くと、ふくらはぎの「ポンプ機能」が弱くなり、老廃物や水分が溜まりやすくなるため、だるさやむくみが慢性化することもあります。特にデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く生活では、体内の循環が悪くなり、足や顔のむくみを感じやすくなります。「夕方になると靴がきつくなる」という方も多いのではないでしょうか。血流やリンパの流れが滞りやすくなることが、むくみの原因のひとつといわれています。

■当院のむくみ・脚のケア

FLAT柏はランナーの方が多く集まることもあり、足の施術は得意分野です。足首・ふくらはぎ・太もも・骨盤まわりの動きをチェックし、血流が巡りやすい状態へ全身を整えます。

鍼灸治療でふくらはぎやもも裏、足首回りの筋肉をよく動かし、オイルマッサージなどでさらに血液の流れを良くしていきます。必要に応じて足首の調整や骨盤の調整など、関節の動きを良くしていくように整えます。全身の循環という視点では、リンパの流れを意識したオイルケアや整体を組み合わせながら、体全体の循環を整える施術も行っています。筋肉の緊張をゆるめることで血流を促し、体が軽く感じられる状態を目指します。

肩こりや五十肩といった上半身の不調と合わせて、ランニングによる足の疲れをケアするケースもあります。マッサージで身体全体の筋肉を緩めた後、特にこりの強い部分や深くに存在するコリを鍼で施術。関連する神経の近くに電気を流すことで、少ない本数でも大きく筋肉を動かすことができ、より筋肉がほぐれやすく血流改善の効果も高い施術になっています。

■施術後によくいただく変化

・足が軽くなる

・むくみがスッキリする

・冷えが楽になる

・歩きやすくなる

また、体の巡りが整うと冷えや疲労感の軽減にもつながります。脚の不調は放置すると疲れやすさや姿勢の崩れにもつながるため、早めのケアで「軽い脚」を取り戻すことが大切です。

新生活や連休前など、環境が変わる時期は身体もメンタルも疲労が出やすいタイミング。忙しくなる前に体のケアをしておくことで、より快適に日常生活をスタートできます。むくみや体の重さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。