当院の肩こりについての考え方と事例について

デスクワークやスマホ時間の増加で、肩こりは“現代病”に。
本記事では、肩こりの原因と日常でできる予防法、そして 当院での改善事例（口コミ）を分かりやすくご紹介します。
柏駅近くの鍼灸マッサージ院FLAT柏が、根本改善のヒントをお届けします。

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肩こりの主な原因

1. 長時間の同一姿勢と前かがみ

パソコン作業・スマホ操作で頭部が前に出ると、僧帽筋や肩甲挙筋などが常に緊張。血流が低下し、老廃物が滞ってコリが慢性化します。

2. 眼精疲労

画面注視で眼輪筋や後頸部が疲弊。目—首—肩は連動しているため、目の疲れが肩こりを助長します。

 

3. ストレスと自律神経の乱れ

精神的緊張は交感神経優位を招き、筋緊張・血流低下・睡眠の質低下へ。結果として回復しにくい身体に。

 

内部リンク：ブログ一覧｜ 施術メニュー｜ 当院について

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自宅でできるセルフケア（タオルストレッチ）

当院のブログで反響の大きかった、タオルを使った肩こり予防。場所を選ばず短時間で実践できます。

タオル肩回しストレッチ

1. フェイスタオルを肩幅より少し広めに持つ
2. 背筋を伸ばし、タオルを頭上へ持ち上げる
3. 肩甲骨を寄せる意識で、腕をゆっくり後方へ回す（5〜10回）

 

タオル首ストレッチ

1. タオルを首の後ろにかけ両端を軽く持つ
2. 顎を引き、頭を前後→左右へゆっくり倒す（痛みのない範囲）

内部リンク：タオルストレッチ解説｜ デスクワーク対策

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施術事例とお客様の声（肩こり・首こり）

事例：40代女性／デスクワーク歴20年以上

• お悩み：慢性肩こり・後頭部の重だるさ・目の疲れ
• 施術：鍼（深部の筋緊張を緩和）＋マッサージ（血流・リンパ促進）＋肩甲骨ストレッチ
• 変化：初回で肩の可動域が拡大、3回目で頭痛頻度が大幅減少
• 生活：仕事終盤の集中力低下が改善、睡眠の質も向上

口コミ要約：50代女性

• お悩み：目の下のクマ・肌のたるみ、首肩の強いコリ
• 変化：施術直後から肌のハリ感・しっとり感を実感、首肩の軽さが持続
• 所感：「説明が丁寧で安心」「身体のことを理解した施術」

内部リンク：お客様の声｜ 施術メニュー

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FLAT柏が選ばれる理由

1. 丁寧なカウンセリングと姿勢・可動域チェック

原因を特定し、ゴールを共有。無理のないペースで改善計画をご提案します。

2. 鍼灸×マッサージ×姿勢改善の相乗効果

深層（鍼）と表層（マッサージ）へ立体的にアプローチ。さらに肩甲骨や脊椎などの関節にアプローチし即時性と持続性を両立。

3. ホームケアまで伴走

タオルストレッチや作業姿勢のポイントを個別にアドバイス。再発予防までサポートします。

内部リンク：FLAT柏｜ アクセス

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来院の流れ

1. ご予約：Web予約またはお電話
2. カウンセリング：お悩み・生活背景・既往歴をヒアリング
3. 評価：姿勢・触診・可動域をチェック
4. 施術：鍼灸＋マッサージ＋肩甲骨ストレッチ・脊椎ストレッチを症状に合わせて最適化
5. アフターケア：ホームケア・通院間隔をご提案

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よくある質問

Q. 鍼は痛くありませんか？

A. 注射より細い鍼を使用し、痛みは最小限。刺激量は体質に合わせて調整します。

Q. 何回くらいで良くなりますか？

A. 個人差がありますが、初回〜数回で変化を感じる方が多いです。慢性化している場合は数週間〜数か月で体質改善を目指します。

Q. デスクワーク中の対策は？

A. 45〜60分に一度の立ち上がり・肩甲骨を動かすタオルストレッチ・画面の高さ調整が有効です。

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FLAT柏　 千葉県柏市４丁目４－５メープル柏 201　

TEL:　070-3247-7011

院のHPはこちら♪→https://flatkashiwa.com/

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